Monday, February 11, 2008

Amalkan 12M untuk Berhenti Merokok


Aku dulu memang merokok. Apabila jadi penagih rokok hasrat nak berhenti memang susah giler. Tapi akhirnya berjaya juga aku berhenti merokok. Kat sini ada tips untuk kita kongsi. Manalah tahu kot2 berjaya jugak. Yang penting niat dan sikap kita.
1. Melengah-lengahkan kemahuan untuk merokok
2. Minum lebih banyak air
3. Menarik nafas panjang
4. Membuat sesuatu / menyibukkan diri dengan kerja tangan
5. Menjauhkan diri dari kawan / orang lain yang merokok
6. Mengelakkan diri dari situasi yang mendorong untuk kuat merokok
7. Memohon doa dari tuhan
8. Mengunyah sesuatu
9. Membasuh tangan
10. Mandi dengan kerap
11. Melakukan senaman regangan
12. Meditasi

No comments: